《我们为什么做出不利于自己的行为》
笔记887 字
《我们为什么做出不利于自己的行为》
书名 《我们为什么做出不利于自己的行为》 作者 马克·郭士顿
类型 励志 出版社 中国青年出版社
字数 / 定价 39.9元
作者：
马克·郭士顿，美国著名心理咨询师，四度被美国消费者研究协会评选为“美国年度zui优秀的精神科医师”之一。同时他还是众多大型组织的顾问，帮助高管、经理人、一线员工克服自我挫败的行为，实现他们凭借技能与才干本应取得的成功。他的客户包括：IBM、通用电气、高盛、埃森哲、迪士尼、德意志银行、彭博、美林证券、富国银行、美国银行、施乐、全球领导力社区YPO等。曾担任路透社、CNN、美国国家公共电台、《奥普拉脱口秀》《今日秀》的特约嘉宾，并为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《快公司》《财富》《时代》《哈佛商业评论》《华尔街日报》、Business Insider等知名媒体撰写专栏文章。
概要：
当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时，没有什么比这个更让我们讨厌自己。这就是所谓的自我挫败的行为。它让我们成为自己zui大的敌人，就像平坦大道上的绊脚石，让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。
更让我们抓狂的是，我们意识到了自己的自我挫败行为，我们想改变，但不知道如何改变，或者知道如何改变，但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源，解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是，它提供了被证实有效的行动步骤，帮助我们克服自我挫败的行为，并转变行为，从而拥有更高质量的人生。
目录：
- 追逐父母的爱与认可
- 和错误的人交往
- 拖延
- 期望别人能理解你的感受
- 迟迟等待直到为时已晚
- 生气到让事情变得更糟
- 当你想说“不”的时候说“好”
- 心怀怨恨
- 认为别人不求任何回报
- 凡事追求安全
- 总是证明自己是对的
- 盯着你的伴侣做错的地方
- 容忍对方违背承诺
- 当你还在生气的时候就试图去和好
- 不从错误中吸取教训
- 试图改变他人
- 为了反抗而反抗
- 在没人听的时候还在说话
- 当你感觉不好时假装自己很好
- 痴迷于某件事或陷入强迫性行为
- 总认为别人是在针对自己
- 表现出对他人有太多需求
- 怀有不切实际的期望
- 试图照顾好每一个人
- 拒绝“比赛”
- 装模作样以留下好印象
- 嫉妒他人
- 自哀自怜
- 认为艰难的道路就是正确的道路
- 认为说声“我很抱歉”就够了
- 把一切都憋在心里
- 过早放弃
- 让别人控制你的生活
- 顺其自然，不做计划
35.让恐惧支配你的生活
- 在经历失去后无法继续前进
- 当离开是对的时候却选择不离开
- 不说出自己的需求
- 当别人想要别的东西时却只给他们建议
- 因为感觉没有准备好而放弃
